La automotivación en la inteligencia emocional

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La automotivación en la inteligencia emocional

1- La automotivación es la aptitud de la inteligencia emocional que nos permite encontrar energías para superar un contratiempo y seguir adelante.

2- Las cuatro fuentes de automotivación a las que podemos acudir son: nosotros mismos (experiencias anteriores, autoestima, seguridad en sí mismo); amigos comprensivos, familiares y colegas; un “mentor emocional” (real o ficticio, vivo o fallecido); nuestro entorno laboral.

3- Con independencia de la fuente a la que acudamos deben estar presentes aptitudes como: la confianza, (nos da la certeza de que tenemos la capacidad para llevar a cabo la tarea); el optimismo, (esperanzas de que el resultado será positivo); la tenacidad, (que nos mantiene centrados en la tarea); el entusiasmo, (que nos permite disfrutar del proceso); y la resistencia (que nos permite empezar otra vez, a partir de cero).

4- Entre las técnicas a las que podemos acudir para encontrar la motivación en “nosotros mismos” están: afirmaciones motivadoras, juegos mentales (el “Día Uno”; el “Mejor día laboral”); delimitación temporal y focal; imágenes mentales; autocrítica constructiva; establecer metas significativas.

5- Al acudir a “amigos comprensivos, familiares y colegas”, debemos preguntarnos: ¿Qué buscar? (confianza, idoneidad, disponibilidad); ¿Qué pedir?; ¿Cómo corresponder?.

6- Para acudir a “mentores emocionales”: elegir alguno que nos resulte motivador; seleccionar un momento de su vida que nos resulte inspirador; evocarlos a menudo.

7- Sobre “nuestro entorno”, como fuente de motivación: convertir nuestro lugar de trabajo en un espacio agradable; rodearnos de objetos motivadores; organizarlo de modo que nos beneficie.

8- Para “enfrentarnos a los contratiempos y sacar ventaja de ellos”: sintonizar con nuestros sentimientos e interpretaciones; utilizar reafirmaciones motivadoras y diálogos internos positivos; mantener el sentido del humor; practicar la relajación; realizar actividades físicas; utilizar técnicas de solución de problemas; confiar en nuestro “equipo de respaldo”; reafirmar nuestras metas y plantearnos otras.

9- Manejar adecuadamente las etapas por las que transita nuestro proceso emocional al enfrentar un contratiempo, como son: incredulidad; ira; deseo de volver atrás; depresión; aceptación; esperanza; y actividad positiva.

via degerencia.com

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Comments (3)

Apr 19, 2011

Xabier Díaz Silvestre said...

Y ¿qué es la "inteligencia emocional"? Una forma de juntar "sentido común", empatía, anti-racionalismo (bueno, en realidad sólo cuando conviene, por que si nos da la gana lo utilizamos y si no, depotricamos contra él y a quien lo revindica le decimos que ni tiene empatía, ni humor ni "ná") y teorías pseudopsicológicas y pseudocientíficas para vender libros y cursos a cascoporro.
Por que... ¿realmente la "inteligencia emocional" ha descubierto la "automotivación"?
Quítale toda la parafernalía del slang de "inteligencia emocional" de esos 9 puntos y ¿qué es lo que queda?
¿Que cuando una persona está fastidiada le viene bien encontrar referentes emocionales positivos? Toma descubrimiento... + venta de libros + venta de cursillos + curriculums plagados de taichís, reikis, neurolingüística y otras zarandajas canalizadas por gente "guay del paraguay" que cae muy bien por que tiene "don de gentes", perdón, saben usar su "inteligencia emocional", y, si no te caen bien, eres un cerrado racionalista que sólo ve su "otra" inteligencia......
¿Que tenemos que prestar atención a nuestras emociones y las de quien nos rodean?
Pues claro ¿pero antes de oír hablar de la IE teníamos alguna duda al respecto?
¿Que hay que gestionar esas emociones?
Pues claro ¿pero antes de oír hablar de la IE teníamos alguna duda al respecto?
¿Que como educadores tenemos que tomar parte en la educación emocional del alumnado?
Pues claro ¿pero antes de oír hablar de la IE teníamos alguna duda al respecto?

Apr 19, 2011

Jolaus said...

Veo que aquel curso de IE que disteis en Oñati te ha dejado marcado para siempre, jajaja.

Que hay mucha chorrada alrededor de todo esto es algo evidente. En realidad, cada vez estoy más convencido de que hay mucha chorrada en todo lo que tiene que ver con nuestra profesión (bueno, y con todas las demás también). Reinventamos cosas que siempre han estado ahí y las camuflamos bajo nuevos conceptos para parecer que estamos ante situaciones completamente nuevas. De acuerdo contigo en que muchas veces se le da a todo eso un barniz exagerado que cuando miras un poco por debajo resulta que son cosas que han estado ahí desde siempre.

Pero también es cierto que ese tipo de temas siempre se han dejado en segundo plano, tanto a la hora de tratarlos con nuestros alumnos como a la hora de analizar las diferentes relaciones entre los profesionales. El desarrollo de las inteligencias múltiples es algo a lo que nunca se le ha dado demasiada importancia seguramente porque siempre hemos enfocado el trabajo en el aula como algo individual. Si realmente queremos desarrollar nuevos modelos de trabajo en el aula (y entre los propios profesores) creo que es importante darle valor a este tipo de historias, incluida la IE.

Personalmente creo que ando un poco limitado en cuanto a IE, por eso de vez en cuando, hago una especie de acto contrición, y doy una vuelta por mis feeds sobre el tema, a ver si consigo mejorar en ese aspecto. Ya ves, cualquier cosa con tal de no tragarme cursillos infumables como el que tuvisteis vosotros y nos dieron a nosotros el curso pasado. Viendo las valoraciones de mis compañeros, ¡menos mal que, al final, no fui! xDD

Apr 19, 2011

Xabier Díaz Silvestre said...

Pues sí, me dejó tocado. Pero es que cada vez que intento acercarme a ese pseudomundo me vuelvo a dar de golpe con algo parecido.
No creo que exista la inteligencia emocional. Existen las emociones.
Y sí que es verdad que en nuestro mundo, no sólo en la educación escolar, a veces no se les ha dado la importancia suficiente. Pero esto no justifica nada más allá de eso. No justifica que nos inventemos un concepto como la IE para "vestirlo" de algo que no es. La gente más manipuladora utiliza y ha utilizado las emociones para hacer las más grandes barbaridades, pero no tienen "inteligencia emocional", a veces son inteligentes, y lo que tienen es muy pocos escrúpulos.
¿Por qué la IE tuvo tanto éxito entre los brokers de wall street? No los hacía más inteligentes, los hacía más manipuladores por que les "enseñaba" autocontrol, motivación, ... pero el autocontrol o la motivación no son inteligencia de ningún tipo.
¿Por qué la IE se confronta siempre con el concepto de inteligencia "racional" y con el racionalismo en general? ¿Por qué necesita justificarse CONTRA?
Y lo mejor de todo, ¿por qué si es algo que va en contra, sus "técnicas" se basan justamente en racionalizar las emociones (clasificarlas, gestionarlas como conceptos más o menos absolutos, ...)?
¿Por qué me hablan de Taichí, de Reiki o de porgramación neuro-lingüística en esos cursos? Dignos compañeros de viaje....
Y por cierto que aunque hayan "peinado" un poco la página de Goleman en la wikipedia (en), en la de IE se puede ver que hay controversia sobre el tema, y algún estudio que refuta sus hipótesis:
http://www.elpais.com/articulo/sociedad/inteligencia/solo/indica/estudio/nino...

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